风靡瘦身圈的三天苹果减肥法

　　三天苹果减肥法，利用饮食减肥的优点，在的同时能够补充所需的营养，其实简单的3天内只需要吃苹果，就能够轻松搞定肥胖问题，这是日本比较流行的减肥方法。

　　三天苹果减肥法

　　首先我们一起来了解关于三天苹果减肥法吧!吃苹果减肥的好处是不必挨饿，而在三天内当肚子感觉到饥饿的时候，我们充饥也可以选择吃苹果。本身属于低热量食物，无无论吃多少，这也不用担心会长胖。

　　三天苹果减肥法，不仅能够改善肌肤干燥问题，而且对于缓解便秘很有帮助。其食欲是又大脑大脑控制，当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，其变得会更加想吃很多美食。

　　苹果减肥的方法

　　1、既然是三天减苹果减肥法，那么其原理就是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物，而且喝水都比较好选择吃苹果来补充水分。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，当感觉到肚子饿的时候就直接吃苹果，吃到饱为止。

　　3、无论是什么种类的苹果都可以，不过，比较好是红苹果，因为青苹果比较酸，这很容易刺激肠胃。

　　4、苹果要吃新鲜的，比较好是洗净削皮，这样能够避免农药残存。虽然苹果皮的营养价值很高，但是最佳的方法就是削皮吃苹果。

　　5、在这三天内，口渴时，可以直接喝没有刺激的水或者茶水，如：薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等，这些营养丰富的茶水，完全不用担心会长胖哦!

　　6、减肥期间，肠胃十分敏感，大家要尽量避免喝有的饮料，例如：红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，这能够有效的避免肠胃不好的问题。

　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，那么在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油来润肠，这能够促进体内积蓄的毒素排泄，是缓解便秘的好帮手。