营养美味的水果减肥食谱

　　水果减肥食谱绝对是靠谱的方法，健康的方法，大家立即就能够想到美食减肥，作为营养美味的水果也能够轻松打造水果减肥食谱，下面就让小编为大家推荐几款水果减肥食谱。

　　美味的水果减肥食谱

　　时蔬蕃茄汤

　　【用料】

　　玉米粒1罐 、蕃茄sauce350克、黑柿蕃茄 100克、芹菜丁75克 、秋癸45克、水400㏄

　　【调味料】

　　鸡汤块1块 、鲜鸡晶1/4小匙 、糖 15克

　　【方法】

　　1.黑柿蕃茄放入沸水中汆烫一下，直接去皮，然后用刀切成小块。秋葵放入沸水中汆烫，备用。

　　2.把准备好的番茄丁和玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、鸡汤，加入适量清水一起煮至沸腾。

　　3.放入准备好的秋癸和调味料煮滚即可。

　　【效果】

　　番茄中营养丰富的茄红素能够有效的降低热量摄入，对于减少脂肪累积很有效果。

　　奇异果蕃茄豆腐

　　【用料】

　　蕃茄、蒟蒻、豆腐1块、山粉圆20克 、奇异果1片

　　糖水：

　　糖30克、水100㏄、柠檬汁适量

　　【方法】

　　1.热水中加入糖混合，搅拌煮至糖充分溶解，放凉之后加入少许柠檬汁搅拌。

　　2.把山粉圆放入滚水中即可熄火，待呈透明状，然后打捞出来，和准备好的糖水一起混合。

　　3.把蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内，放上一片奇异果，淋入准备好的山粉糖水即可。