身体能减肥 盘点几大让你变暖的食物

　　近两日，全国北方广大地区已进入冬季，北京更是下起了鹅毛大雪，那么你是否做足了各种保暖措施呢？减肥专家告诉你，让身体“暖”起来，才能瘦掉身上的肉肉。让身体变热的食物能够帮助自己快速燃烧脂肪达到减肥的目的。那么哪些食物可以让你变暖，瘦掉脂肪呢？

　　●温暖身体，燃烧脂肪——活用调味料

　　瘦不下来？与体寒有关！饮食中要注意摄取能够诱导身体产生热量的蛋白质，并加入提高身体机能的调味料，以求达到的效果。

　　★糖分+蛋白质

　　糖分和蛋白质是身体与大脑能量之源，一旦不足，将造成疲劳与注意力下降。肉、鱼、贝类、鸡蛋中均含有大量蛋白质，如果希望肌肉更富有弹性，鱼类是最佳选择。

　　吃法：早晨的糖分+晚上的蛋白质

　　吃一些含有维生素B1和维生素E的粗粮来增加能量，使身体温暖起来，这样有助于身体活动，促进脂肪燃烧。

　　晚上减少碳水化合物的摄入，多吃些鱼和瘦肉，也可以吃些蔬菜和豆制品来消除浮肿，改善疲劳状况。