美味而营养的鸡蛋减肥法

　　鸡蛋减肥法这是一种很为常见的饮食方法，鸡蛋作为日常生活中最为平常的饮食，在生活中很长食用，这对于的人群来说，这绝对是很有效的食物，下面让小编为大家推荐鸡蛋减肥法。

　　美味而营养的鸡蛋减肥法

　　一、鸡蛋减肥法的减肥原理，来看鸡蛋的营养价值吧：

　　首先我们一起来了解关于鸡蛋吧!其实鸡蛋中富含多种维生素，能够起到解油腻、减肥的效果。其实在鸡蛋中富含多种营养，如：菸碱酸和维生素B1，这些营养物质对于阻止下半身脂肪的堆积很有效果。而且在鸡蛋中属于属于蛋白质食物，这能够提供身体所需的营养物质，而且能够有效的预防胆固醇。

　　蛋黄中含有的卵磷脂属于乳化剂，这对于降低降低胆固醇很有帮助，脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，这就是健康而又科学的美味健康减肥方式。

　　二、鸡蛋减肥的吃法

　　这种简单的鸡蛋减肥法只要是正餐进食鸡蛋为主，在每天三餐的营养食物中，注意是选择鸡蛋为主，搭配一些青菜和水果，而少量的全麦面部和咖啡，是很不错的饮食减肥方法。

　　在刚开始食用鸡蛋减肥法的时候，第一天吃鸡蛋的数量不限，依次递增，以后每天三个，在感觉到饥饿的时候，在三餐之前都可以进食一个。这样的饮食方法，对于很有帮助，但是提醒大家一句，胆固醇高的人们不能够进食过多的蛋黄。

　　鸡蛋减肥法两周即可，在两周之后就能够结束。这是一种节食减肥方法，适合短期减肥人群!不过，虽说是两周的减肥周期，但是在前几天就能看到效果。只有严格把控其饮食原则，这减肥绝对不是什么难事儿。