冬季吃姜暖身又减肥

　　生姜不仅能让你食欲大开，还是一款非常好的减肥暖胃美食。冬季养生怎能少得了生姜呢？我们来看看生姜的8大做法。

　　1、姜酱烩豆腐

　　材料：味噌100克、砂糖2勺、姜末2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

　　将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。

　　2、姜末味噌汤

　　材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

　　姜末、味噌、鲣鱼碎放在碗中混合后放于冰箱中保存1周。将1勺姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。

　　3、蜜姜面包

　　将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，之后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

　　4、蜜姜酸奶苹果

　　将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。

　　5、姜片蜜糖水

　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。

　　6、生姜红茶

　　中医认为，红茶是热性食物，具有温暖身体，促进血液循环。将生姜末放入热腾腾红茶中，根据口味加入蜂蜜、黑糖等，其升温功效能加倍!

　　7、姜丝米饭

　　煮饭前将姜丝或姜末放入白米中，煮熟后香气十足，还能促进消化，提高新陈代谢。

　　8、姜末味噌豆腐汤

　　很营养的一款减肥汤，大豆制品的味噌与豆腐，富含蛋白质，是减肥的好食材，在冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高哦。

　　尽管说“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬天吃姜也是有很多好处的，生姜能让女人加快新陈代谢，暖身减肥，好处多多。