3款最有效的经期减肥食谱

　　经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱，其实方法很是简单，牢牢的抓住经期这个特殊的时间，这样就能够得到想要的结果，下面就让小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱。

　　最有效的3款经期减肥食谱

　　木瓜红枣炖鲜奶

　　原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。

　　做法：

　　1、红枣去核后清洗干净，木瓜去皮切成小块，一起放入容器内;

　　2、锅中加入少许的清水，加入适量冰糖加热融化为止;

　　3、把融化好的冰糖水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;

　　4、一起放入蒸锅内，隔水炖40分钟即可。

　　温馨tips：大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅能够起到滋润肌肤的功效，而且还是有效的清肠排毒方法，减肥绝对是小意思。搭配鲜奶一起食用，还能够美白肌肤。坚持饮用、美容减肥两不耽误哦!

　　马齿苋绿豆薏仁汤

　　原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。

　　做法：

　　1、薏仁和绿豆清洗干净，直接放入清水中浸泡隔夜;

　　2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中，大火煮沸，接着使用小火煮半小时，最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;

　　3、最后加入马齿苋和冰糖调味即可。

　　温馨tips：这些都是最常见的食材，这些食材一起搭配食用，能够起到去水肿、清肠排毒，是很好的食物。