推荐:6种减肥水果便秘人士最适合

　　减肥期间吃什么水果好呢？推荐6种减肥水果给大家，它们不仅帮助你有效甩掉赘肉，还能帮你轻松解决便秘烦恼。

　　鸭梨

　　热量：43大卡/100g

　　秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为水果的主要原因。另外，鸭梨还含有丰富的维生素b族，有较多的糖类物质以及n种不同的维生素。

　　适合人群：持久便秘导致肥胖者。

　　小番茄

　　热量：22大卡/100g

　　别名樱桃番茄，圣女果。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。

　　适合人群：在中营养不足，新陈代谢较慢的朋友们。

　　橙子

　　热量：47大卡/100g

　　橙子能是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素c、磷、柠檬酸、钙等等。除了具有减肥成效也是美容圣品，多吃能让皮肤亮白有光泽。常吃还能防癌症!

　　适合人群：便秘，体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的朋友们。