推荐:6种减肥水果便秘人士最适合

　　奇异果

　　热量：56大卡/100g

　　又名猕猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，无胆固醇。奇异果含有丰富维生素c、e、k等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对健美、美容有独特的作用，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。相对比其他水果，奇异果还特别含有镁!所以它是与补充营养的最佳选择!

　　适合人群：适合便秘者以及在过程中食欲不振、消化不良者。

　　蓝莓

　　热量：57大卡/100g

　　因为蓝莓本身的热量较低，含有丰富膳食纤维和维生素c，而且果酸成分也较高，所以可以帮助促进新陈代谢，对减肥有良好作用。蓝莓还含有花青素，是纯天然的抗氧化剂，美容成效非常好。

　　适合人群：30岁以上想要减肥的女人朋友们。

　　凤梨

　　热量：41大卡/100g

　　菠萝原名凤梨，凤梨所含的凤梨酵素，对便秘者非常见效，也可以见效分解蛋白质，它还含有大量果糖，葡萄糖和蛋白酶等物，维生素含量也非常丰富。凤梨几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能见效帮助消化吸收。由于其具有分解蛋白的能力，所以普遍被采用作为水果。现在冷藏保鲜技术已经很好，菠萝这种热带水果四季都能买到。

　　适合人群：肌肉型肥胖者，持久食用过多肉类以及油腻食品者，消化不良者。

　　女人到中年的时候极易出现消化不良，便秘等现象，多吃些水果，促进肠胃通畅，有助你轻松排除身体肥肉。