免受挨饿命运的酸奶减肥法

　　●最佳食用量：1到3杯低脂或脱脂酸奶

　　在摄入正餐之后，我们在饭后两个小时候再开始摄入酸奶。大家要记住，空腹饮用酸奶，这回到导致酸奶的保健作用减弱，选择在饭后两小时饮用，或睡前喝，这能够起到很不错的滋补保健、促进消化作用，顺利的排毒，起到很不错的清肠排毒效果哦!

　　●快速酸奶减肥食谱推荐

　　很多女性都在谈论酸奶减肥的神奇功效，而也有很多女性都喜欢自己动手来制作酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，那么就要坚持连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。很多人选择这种酸奶减肥法，其饮用量，这需要根据自己的体重来决定比较好。’