免受挨饿命运的酸奶减肥法

　　清晨：酸奶减肥喝法

　　在每天早上起床之后，我们不妨先喝一杯白开水，接着再饮用一杯蜂蜜水。喝一份酸奶(200毫升左右)，接着再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。减肥不能忽略早餐，早餐要吃，而且要吃的营养健康。

　　中午

　　如果觉得胃里很饿，那么在进食正餐之后，我们先饮用一杯酸奶或者一碗蔬菜汤。午餐我们比较好选择一些能够补血的食物，而动物内脏、菠菜就是不错的选择。因为这些食物主要补充铁。再加上一盘蔬菜，这还能够起到很不错的消化功效，在摄入正餐之后，大家可以给自己泡杯乌龙茶，这减肥效果很是强大哦！