春季减肥粥 吃出满分身材

　　天气逐渐变暖，身上的衣服也越穿越薄，身上的赘肉也开始变得醒目，趁着夏季还未到来的时候，那么在春季里大家开始努力的减肥吧!要想减肥，那么不妨从调理饮食开始吧!推荐几款适合春季的减肥粥，让你轻松享瘦。

　　适合春季的减肥粥

　　鸡肉薏米粥

　　材料：薏米、鸡胸肉、大米、酱油。

　　做法：

　　1.薏米提前用温水泡发，然后冲洗干净。

　　2. 把准备好的薏米放入锅中，加入适量的清水、大米、鸡胸肉用小火熬煮20分钟后。

　　3.为了保持这款减肥粥的鲜美味道，适当的加入少许的酱油调味，最后也可以加入点葱花和紫菜碎即可。

　　薏米的利尿效果很是强大，使用这款简单的方法能够轻松的排除身体内的水分，消除水肿清肠排毒两不耽误哦!鸡胸肉含脂肪量很少，富含优质的蛋白质，其含有的丰富维生素A还能美肌养颜，大家可别错过哦!

　　芸豆红豆粥

　　材料：大米、红豆、芸豆。

　　做法：

　　1.大米和红豆清洗干净，一起放入锅中，加入适量清水同煮。

　　2.大火煮滚，然后转入小火继续煮20分钟，沸腾之后转入小火，这能够使其水分充分的融入到米粒中，红豆的香气渗出。

　　3.等到锅中的的水分蒸发之后，直接把芸豆一并加入，撒入少许的盐分调味即可。

　　红豆中富含皂苷，有效的加速脂肪瓦解的危机，这起到很好的减肥功效，而加入白芸豆对于抑制醣质食物的吸收，喜爱碳酸饮料，又特别想要减肥的人们，那么试试这个方法吧!