美味减肥餐 营养豆腐来帮忙

　　其实健康减肥，很多人立即就能够想到美味的食物，这也打破了传统的节食减肥，免受挨饿的悲催日子，下面就跟随小编一起来看看美味的豆腐减肥餐，这不仅能够补充营养物质，而且减肥功效也不容小觑哦!

　　很有效的豆腐减肥餐

　　豆腐中富含丰富的蛋白质和水分，这对于健康减肥很有帮助哦!制作豆腐的原材料，大豆，富含植物蛋白，这能够针对在运动之后造成的身体疲劳而导致的肌肉衰竭的情况。所以想要健康减肥，那么不妨做一下美味的豆腐餐，下面就跟随小编们一起来学习美味切营养的豆腐减肥餐。

　　美味营养的减肥餐

　　豆腐沙拉(183kcal)

　　材料：豆腐300克、莴笋叶3-4片、樱桃番茄5-6个、秋葵4个、山药80克、橄榄油1/4茶匙、酱油和醋适量、香料粉适量。

　　做法：

　　1.莴笋叶清洗干净，直接用手撕成小片。

　　2.樱桃番茄清洗干净，直接用刀剖成四块。

　　3.把秋葵放到盐水里煮熟后，和山药直接都切成块状。

　　4.慢慢的把豆腐切成小块，直接把所有的材料都放在碗中，根据口味撒上香料粉，加入酱油和醋拌均匀搅拌即可。