素食减肥法 健康瘦身的指南针

　　专家支招：吃素减肥有窍门

　　水果虽然丰富丰富的纤维质，但是如果吃太多，这很容易造成热量沉寂。很多人都错误的以为吃水果不会长胖，其实如果一旦吃太多，这长胖也成为了必然。水果摄取的建议量以每天2-4份，糖尿病患者则以2份为宜。那么在选择点心的时候，那么请记得大家选择一些新鲜的蔬菜最为靠谱。

　　在减肥之余，吃素者很容易缺乏维生素B12、维生素 D、钙、铁等营养素，这会出现贫血、骨质疏松症等情况。这对于吃素的人群，那么一定要多多摄入豆制品，如：牛奶、豆浆、绿色蔬菜、海藻类、豆类等食物，这不仅能够补充身体所需的营养物质。

　　素食减肥法深受年轻女士们的喜爱，这也反应出一种健康的生活态度，喜欢这种健康方式的人们，那么也可以来试试。