如何吃燕麦减肥效果好呢?

　　燕麦减肥被人们称之为最为健康的方法，燕麦是最佳的食物，营养价值很高，而且效果也超强的哦!但是燕麦减肥也有一定的技巧，如何吃燕麦减肥效果好呢?下面就跟随小编一起来看看吧!

　　如何吃燕麦减肥效果好呢?

　　麦香杏仁

　　原料：

　　杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。

　　做法：

　　1、整粒杏仁对半剖成两半，豌豆加少许的食盐腌制，然后炸酥;燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切成细丝;

　　2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其它食材迅速翻炒，然后装入盘中;

　　3、草莓清洗干净一起放在桌子上。

　　苹果麦片粥

　　原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个

　　做法：

　　1 苹果和胡萝卜清洗干净，去皮后用擦菜板擦好。

　　2 把燕麦片和擦好的1大匙胡萝卜都放在锅中，倒入牛奶和1/4杯水用文火煮。

　　3 大火煮滚之后，接着放入2大匙擦好的苹果直至煮烂为止。