爆红日本洋葱冰减肥法

　　所以，村上老师想到了一个能有效摄取洋葱的方法!那就是“洋葱冰健康法”，做法如下。

　　[材料]

　　洋葱：5个

　　水：200ml

　　将洋葱放入微波炉加热，接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。做好后，放入製冰器盘，冷冻保存就完成了!然后平常做菜时再拿出来添加到料理中就OK了!

　　(1)洋葱味噌汤味噌汤+洋葱冰

　　做法就是在杯子裡放入味噌和洋葱冰，加入热水搅拌而已。想要多加些料的话，就在锅子裡放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热，食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提，村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。

　　这样的话，这一锅汤不只含有槲皮素，还富有可消肿的钾成份，能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦啰!

　　(2)洋葱泡菜汤泡菜汤+洋葱冰

　　在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔!泡菜有发酵成份，也富含食物纤维和维他命矿物质，能成功击煺恼人的便秘!