冬季吃鱼也能减肥

　　冬季吃鱼也能减肥

　　随着生活水平的提高，大鱼大肉已经司空见惯了，但是肥胖也是随之而来了，现在你不用担心了，因为吃鱼不会长胖而且会减肥，保证让你一饱口福，但是入冬季节，人的抵抗力会大大的下降，吃什么鱼能达到既减肥又对身体好的效果呢?一起来看看吧！

　　1、柠檬鲭鱼刺身

　　材料(2-3人份)：首先准备鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、适量的葱花。

　　首先将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后慢慢的放在碟子上，洋葱切丝铺在鱼肉上，撒上点葱花，吃的时候挤点柠檬汁就可以食用了。

　　2、萝卜丝拌油甘鱼

　　材料(2人份)：准备油甘鱼刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克左右。

　　首先将油甘鱼切成丝，用醋、砂糖、盐腌10分钟左右，胡萝卜和白萝卜也同样切成丝状，然后放点盐去掉水分，将鱼和萝卜的水分隔掉后混合在一起，这就是一道美味啊！

　　3、油甘鱼拌饭

　　材料(2人份)：准备油甘鱼70克、紫苏叶2片、醋4勺、砂糖3茶匙、盐2克、米饭300克、白芝麻1茶匙、酸姜片20克左右。

　　首先要将油甘鱼用2勺醋、1茶匙砂糖和1克盐腌10分钟左右，紫苏叶用手撕成小片状，将剩下的砂糖和盐溶解在醋里，导入煮好的米饭中放于常温中，等到冷却后，将油甘鱼和紫苏、切丝的醋姜片、白芝麻混合即可食用了。

　　4、果香烫油甘鱼

　　材料(4人份)：准备白萝卜400克、盐1茶匙、适量的葱花、柑橘类果汁和柚子适量、豆腐300克、油甘鱼160克左右。

　　首先要将白萝卜磨碎，剩下的汁液用来备用，在火锅中放入大约1升的水煮沸，加入白萝卜汁和盐调味后，再尽量根据个人口味放入适量的柚子切片和柑橘类果汁等。然后用点汤干鱼片，将白萝卜碎和葱花放在酱油里，蘸着油甘鱼吃。

        小编点评：以上4种鱼的做法，都是很简单的，而且非常美味的。