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一周黑巧克力减肥食谱 让你轻松瘦身

佚名

http://fitness.qm120.com2014-12-09 12:59:44 来源:全民健康网

    相信在日常生活中有很多人都是很喜欢吃巧克力的,巧克力的种类也是非常繁多的,相信很多人都觉得巧克力都是高热量的,其实纯正的可可豆制作的巧克力,本身热量并没有想象中的那么高,现在的巧克力之所以被认为是发胖的原因,就在于制作过程中加入了大量的糖分、牛奶等。而相反黑巧克力中还含有能抑制食欲的和消除水肿的异黄酮成分。下面小编给大家推荐一份一周巧克力减肥食谱。保准让你轻松。

  星期一

  早餐:麦皮一碗、脱脂牛奶一杯、小巧克力饼干一块。

  午餐:原味巧克力一块、西梅汁一杯。

  晚餐:灼虾十只、清汤一碗、蔬菜一份、白饭半碗

  星期二

  早餐:番茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

  午餐:水果色拉一份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯。

  晚餐:吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯。

  星期三

  早餐:巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯。

  午餐:卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗。

  晚餐:西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块。

  星期四

  早餐:菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

  午餐:三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗。

  晚餐:粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块。

  星期五

  早餐:杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个。

  午餐:提子麦包一个、乌龙茶一杯。

  晚餐:蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗。

  周末

  早餐:香蕉一只、绿茶一杯。

  午餐:云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片。

  晚餐:清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓五颗。

        只要你能够按照以上食谱来做,绝对让你一周就轻松减肥。

  

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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