冬季减脂肪 让你夏天美美达

　　　　现在生活条件好了，美食也是越来越多了，而面对太多的美食，我们经常都会束手无策的，不懂得该怎么拒绝，更不懂得选择。然而，就这样，慢慢的就会虏了，体重就会与日俱增的。其实只要我们是能够避免这些的，只要我们懂得选择，懂得选些低热量、低脂肪、高营养的食品不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。现在，小编就告诉你应该吃什么减肥，让你嘴巴动动、嚼嚼，轻松享瘦，让你在夏天可以大秀你的身材！

　　1、菠萝

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种的自然矿物质的，并能够非常有效帮助消化吸取。减肥的mm们其实可以天天有效地在食品中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁的，菠萝中含有非常丰富的果汁能够很有效地酸解脂肪，促进肠胃的蠕动，低热量又能减脂的菠萝绝对是减肥食品的最佳选择!

　　2、凉拌蔬菜

　　多吃些绿色食品不仅可以很好的帮助你在满足口欲的同时，还能够给你的日常饮食中添加一些膳食纤维的。每份凉拌蔬菜可以很好的确保你得到足够的营养和健康益处，但是，如果你需要一些变化的话，还可以适当的尝试放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用凉拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉的。如果有勇敢的话，可以试试生吃洋葱。配上你喜欢的酱料，它可是一个超级棒的健康食品噢！

　　3、新奇番茄

　　番茄富含有很多的抗氧化剂，还含有大量的维生素a和维生素c，同时也是番茄红素的重要。新奇的番茄用来做沙拉或者治简直太完美了。吃带皮的新奇番茄可以给身体带来大量的膳食纤维，而且番茄是低热量，低脂肪的减肥食品，对减肥的mm们来说是不错的选择哦!

　　4、木瓜

　　100克的木瓜中只有28卡的热量，木瓜无疑是减肥中低脂食品的首选之一!木瓜酵素不仅可以很好的分解蛋白质、糖类，更可以分解脂肪，经过分解脂肪可以去除赘肉，缩大细胞，促进身体的新陈代谢，及时的把多余脂肪排出体外，从而就能够很好的达到减肥的目的了!而且木瓜还有的妙用呢！想要胸部丰满的话，可以试试哦！

　　5、草莓

　　草莓性比较凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以很好的帮助消化及排便的，良好的排便对减肥都是能够起到很好的效果哦!

　　6、低脂酸奶

　　有些人说经常喝酸奶会导致肥胖的，其实根本不是这样的，酸奶可以说是的良友，由于它热量比较低，还可以给你提供非常充足的钙。酸奶大约含有30%日常所需的钙质，并且其中的高蛋白也会让你在健康减肥中应对饥饿的好方法啊！

　　小编提示：上面介绍的几种冬季减肥佳品，都是可以助你有效的击退身上多余脂肪的，日常这么饮食，可以轻松的吃出好身材的。