家常食谱轻松瘦身

　　　　随着肥胖的大量的增多，减肥也就成为了很热门的话题，减肥方法也是很多的，但是都是不怎么理想，其实在我们日常生活中，有很多食物都是可以轻松减肥的，只要我们巧妙的烹饪，就能够成为一道美味十足的减肥美食的，比如：魔芋，蘑菇、藕、木耳等等食物都有很好的治便秘效果，如果把它们加入到你的烹饪计划中，那一定是非常不错的排毒又的饮食方法。今天小编就教大家几道健康家常减脂食谱，让你远离便秘，同时也可以减掉多余的脂肪。让你拥有完美身材!

　　一、卤鲜口蘑

　　材料：新鲜口蘑300克，鸡汤50克，橄榄油10克，酱油5克，白糖5克，料酒、精盐、味精、葱、姜、水淀粉适量。

　　做法：

　　1、首先需要将口蘑清洗干净，再切成片;

　　2、然后将葱洗净切段，姜洗净切块并拍裂;

　　3、在锅里放油，烧热后放葱末、姜块爆香，再放入酱油、料酒，加入鸡汤、精盐、味精、白糖;

　　4、烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟，改用旺火收汁，并放入些许水淀粉，汁挂匀后盛出即可以食用了。

　　二、茶树菇炒三鲜

　　材料：茶树菇、胡萝卜、木耳、青椒、蒜适、盐、生抽、鸡精、麻油、生粉适量。

　　做法：

　　1、首先把茶树菇切去根部，洗净;

　　2、胡萝卜去皮、木耳(干木耳提前泡发)、青椒去籽洗净切丝。蒜去皮剁成蒜蓉;

　　3、锅内加适量油烧热，爆香蒜蓉，下茶树菇大火翻炒熟后，铲起备用;

　　4、然后加适量油烧热，下青椒、胡萝卜、木耳大火翻炒熟后，将茶树菇入锅一起兜匀，加适量盐、生抽、鸡精调味，勾薄芡，淋少许麻油，装碟上桌即可。

　　三、香菇豆腐

　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

　　做法：首先需要将豆腐切成四方小块，中心挖空;然后将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料了;将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用了。

　　小编总结：巧妙的使用家常食材制作成减肥食谱，就可以让你健康减肥甩赘肉的，这样就可以吃出苗条好身材的。