饮食减肥的原则

　　减肥，是现在很多的肥胖人的理想，也是他们在追去的事情，那么就要制定好减肥计划，能从饮食开始，改善自己的饮食习惯，才可以更好的减肥，那么减肥应该遵守的饮食原则是什么，下面就跟我一起来看一下吧。

　　1、良好饮食习惯

　　定时定量，少食多餐，比较好把一天的量分成4-5餐，禁忌千万不要饥饱不定，暴饮暴食。早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不可以进餐。食物一定要多样化，不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只可以使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。

　　2、提升饮食观念

　　正确的饮食习惯还是需要慢下来，充分咀嚼后再吃下一口。同时，在每天吃饭的时候不可以三心二意一定要用心。常常听到有人说，不知道等下该吃什么。这种生活方式就会容易造成暴饮暴食。

　　3、控制油脂摄入

   　减肥当然不可以重油重盐，但是身体如果长期的缺乏优质油脂的摄入，不仅会引起免疫力的迅速的下降和打破体内平衡，而且还不利于减肥。

　　减肥应遵守的饮食原则，如果你想要减肥必须先从饮食开始，改掉日常不良的饮食习惯，为了明日的好身材大家赶快行动起来吧。