减肥食谱快速瘦身

　　如何快速的呢?牛奶、豆腐加荷叶灰就能减肥吗?牛奶、豆腐加荷叶灰减肥的原理是什么呢?下面我们就来一起了解一下牛奶、豆腐的一些食谱。

　　牛奶豆腐加荷叶灰的原理

　　荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证

　　荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所构造的，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有比较的强的减肥效果，特别是对减掉腹部和顽固性肥胖患者十分的适用。其减肥原理主要有两个：1)荷叶灰还可以去除痰湿痰湿是中医中一个很重要的概念，在实际上中医认为痰湿就是肥胖的最主要的原因，所以，减肥首先就需要去除痰湿!2)荷叶灰可以很自然地调节你的饮食结构。

   　有专家认为喝一段时间之后就会很自然地不再爱吃油腻的食物了，同时饭量也会变得不是很大，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果十分的好。由于荷叶灰减肥效果十分的不错，又很复杂，新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈焦黄色的，请需要辨别。

　　豆腐：

　　豆腐含有丰富的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的食物。吃豆腐就会很容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素也是十分的丰富的，有益于排出多余水分，提高消化功能，尤其是针对肚子的脂肪尤其见效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐成功。

　　牛奶：

　　牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损和益肺胃，生津润肠的效果。用于久病体虚和气血不足还有营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

　　牛奶豆腐的制法

　　配料：

　　荷叶灰一定的量、豆腐200克、牛奶200毫升、可以再加入一点盐、糖1匙、葱花、味精少许。

　　制法：

　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，在水沸腾之后，依照自己的口味加入荷叶灰调味品就可以食用了。

　　食用方式：

　　第一天只可以喝豆腐牛奶荷叶灰汤，从第二天就再开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，这样就有利于增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，在这个时候你就会明显的感觉小肚子小了好多，一般第三天你就能瘦1?2公斤，有平平的肚子啦!

　　以上就是快速的减肥食谱，希望大家可以试一下。