2009夏季的减肥新方法

　　第二种：缺乏恒心者

　　症状：没有确定的饮食习惯，对节食计划无法坚持到底，有时能够严格控制自己的食欲，遇到压力或情绪低落时却又大吃大喝，尤其喜好“垃圾食物”。

　　药方：

　　1.请注意保证你的食物结构中有合理的营养成分。

　　2.尝试节食12天，然后在第二个周末尽情吃喝，这样既可以平衡一下心理，又无伤节食大计。

　　3.当你打破了节食计划时，不要过于自责，写下原因和你的感受，让自己心里好受一些。

　　4.少买食品也是一个关键，要每日购买，但是尽量少买，多吃新鲜食品。

　　第三种：严于律己的人

　　症状：严格自律，即使自己体重正常也还坚持节食，只有把食物的营养成分弄得一清二楚之后才会品尝美味。在这种情况下你更需要放松自己，宽慰自我。