最减肥的睡觉姿势

      听说过睡觉也可以吗?这种法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有效果。

      具体方法如下:

      1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;

      2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

      3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;

      4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。

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