肤色不同方法也不同

　　早餐：肉桂或姜味的燕麦面包1个　 　　

　　早上11点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英。　　

　　午餐：无盐牛油焗薯1个，以海藻、萝卜、白菜、芦笋做成的色拉1小碟 　　

　　下午4点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英。 　　

　　晚餐：烤或蒸鳕鱼半条，炒蔬菜：茴香、卷心菜、红萝卜1碟

　　午餐：以芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。　　

　　下午4点：浸有一块柠檬的温水1杯，柠檬皮或柠檬制品少量 　　

　　晚餐：烧或蒸黑鲈鱼半条，炒蔬菜少量。