美食瘦身 最减肥进食时间表

　　据现代科学研究，人体内进行的各种生理活动在一天内的各个时间是不尽相同的。通常情况下，早晨活动要比下午强，下午又比晚上和夜间强。吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的!

　　早餐──7:00

　　这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。

　　满分早餐：

　　1个完整的橙子 1杯咖啡 2片全麦面包 1份西红柿炒鸡蛋。

　　加餐──10:30

　　要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%.所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。

　　满分加餐：

　　1根香蕉。