疯狂减到47斤的血泪史

　　晚上

　　对于我们想减肥的人来说，比较好是在5点之前把饭吃完，最晚也不可超过6点，7点之后不要吃任何东西!而晚上8—9点最适合运动，睡觉前的两小时不要再运动，8—9点运动燃烧身体内的脂肪可将效果持续到你睡觉，睡觉也是要消耗热量的哦!

　　推荐运动

　　基本上一天就这样下来了，7个月，不算很短的日子，我从142斤减到了95斤，其实真的做到，有时候真忍不住想吃肉肉，吃热量高的菜，可是，我最终克服了，做到了。

　　看看，其实你也能做到。加油把!窈窕身材在等着你哦~

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]