春季减肥最有效方法

　　冬天，在厚重冬装的掩盖下，脂肪得到了滋生的机会，穿上轻薄的春装，才发现，不知不觉中，窈窕已不再！冬天堆积的脂肪还留在你的体内？快燃烧掉这些脂肪，迎接美丽的春天吧。燃脂减肥21招，让你在春季很快速减肥哦。

　　1、燃脂减肥头号事项：吃早餐

　　研究显示，吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果：80%能很好控制体重的人，都有吃早餐的习惯。

　　2、燃脂减肥不可替：代奶制品

　　一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃/喝3~4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，比较好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200年毫克，分三次摄入。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道