不知不觉减轻体重的10个方法
http://fitness.qm120.com2010-04-12 11:49:44 来源:全民健康网
4.适度纵容
如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量,使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢?这里提供一个简洁的“三口”准则:“用一把茶匙舀满甜点,这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了。而且不那么想过度纵容自己了?
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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