让你拥有魔鬼身材的12大减肥秘诀
http://fitness.qm120.com2010-06-22 11:27:13 来源:全民健康网
秘诀6仅有一种训练方式是不够的
许多需要塑身的部位,比如大腿、上臂、背部等,实际上由是一组一组的肌肉群组成,需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群,这样才能够更快地达到锻炼效果。
对抗招数:
例如为了使上臂(三角肌部位)轮廓健美,不妨每次连续做以下3组动作:哑铃上举、哑铃平举、哑铃后举,休息30秒,再重复2次。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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