挑选最适合你的排毒减肥食物

　　便秘的定义

　　所谓的便秘指的是，一星期排便次数少于3次，粪便干硬，呈颗粒状，不易排出，这些粪便在肠道停留的时间长，使的粪便或是毒素与肠壁接触的机会多、时间长，容易增加肠道疾病的机会。