最健康的减肥 29天狂瘦17斤

        随着减肥方式的越来越多，大家也越来越追求一种无痛苦的减肥手段，下面的网友介绍了一个非常好的方法哦，一起来看看吧！

　　大家好，我叫留恋过去55，上来汇报一下情况： 本人今年28岁，身高165。

　　历来不相信，更不相信所谓不运动，不节食就能减肥的鬼话，所以偶用的是偶自创的运动和节食办法。

    　29天狂瘦17斤！下面说说偶这29天以来的一日三餐以及配合情况。

　　早餐：米粥+鸡蛋1个

　　午餐：在公司楼下吃，一般是吃10—15元的快餐，能吃饱，但是坚决不能吃太油腻。偶尔吃腻了，就吃自己带的黄瓜和西红柿。

　　晚餐：韩国BOA减肥晚餐法+苹果或香蕉1个，有时候不饿，就不吃水果。

　　运动配合：每天晚上敲打大腿赘肉50下（促进血液循环）+左100圈右100圈搓肚皮（一定要搓热）+爬楼上下班（公司在6层，坚持一下，效果真的很好）

　　违规：29天期间，跟朋友出去吃了1次水煮鱼，吃了3—5根冰激凌，肯德基半次（吃了一半不敢吃了，良心发现……）