助您快速减肥的6个生活细节

　　我们都知道要想成功的减肥，必须坚持到最后。如果坚持不到最后就会起到相反的作用。其实减肥也并没有我们想象种的那么难，在生活中抓住一些重点同样可以帮助减肥。

　　1．一天吃5－6餐

　　你会以为要减肥，就得少吃几餐。其实你每隔几小时进食一餐，可以快速提高身体的代谢率以及对热量的需求。而一餐可以仅仅是一碗汤或者一个苹果。

　　2．增加走路的强度原创

　　走路时挥动双臂，可多燃烧5％－10％的热量；穿上负重背心或在包里放几瓶矿泉水；走路时脚尖着地。每天少做一站车，走路减肥还可以看路边风景呢。

　　3．最佳选择：爬楼梯

　　爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里，每天上下班抛弃电梯，开始爬楼梯吧，不但效果好，而且可以让pp挺翘起来。