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有效减肥方法 为你体质量身打造的瘦身法

http://fitness.qm120.com2010-07-27 14:57:21 来源:全民健康网

 

  痰湿体质

  特征:体形肥胖,腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,容易困倦,爱吃甜食

  减肥要点:

  如果你是痰湿体质的胖子,那么你可能是腰粗肚圆屁股大,步伐沉重,不爱动弹,要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

  推荐食物:木瓜、白萝卜、大枣、红豆山药、薏米、牛肉羊肉、鲢鱼、柠檬樱桃栗子等。

  禁忌食物:饴糖、石榴柚子、枇杷、砂糖等。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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