减肥塑形的方法 网友成功减肥的五条心得
http://fitness.qm120.com2010-08-04 13:18:27 来源:全民健康网
我们身边肯定都会减肥成功的人,但是,他们的减肥的方法都不尽相同。其实,没有最有效的方法,只有最适合自己的方法。减肥方法因人而异,与其找个好方法不如找个适合自己的。最近网友们热推的6条减肥心得分享给大家,快来试试哪个适合你。
1 食物控制法每日只喝苹果汁(不是苹果,必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后,其营养成分没有失去,但是没有固体体积,也就减少了胃部的压力和空间,胃部会首先变小,这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西,全部采用流汁。
效果:坚持一个月,基本没吃饭,除了不可缺席的FB三次。体能正常,体重减了10斤。
可能出现不良症状:厌食。俺后来发现自己厌食,就及时制造自己的食欲,所以胃口恢复了,但平时注意不要吃的太多,就不会反弹。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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