全身减肥方法 推荐让你饱腹感十足的水果

　　在这个全民减肥的时代，身材走行的人几乎比比皆是，长此已久，你就会被同化，失去了减肥的动力。你想减肥吗？别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的形像大打折扣。吃这几种必瘦水果，想不瘦都难。

　　 第一名：苹果

　　苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

　　所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。

　　小常识 吃苹果不吐苹果皮

　　苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。