辣妈赵薇 传授孕后快速减肥法

　　赵薇教你击退浮肿双腿

　　赵薇是浮肿腿界的代表成员，深受其害。不过她有自己的消肿秘诀哦，想知道的MM就来看看吧。

　　成因：盲目节食兼运动不足，久站久坐都会使腿部压力倍增，浮肿会首先出现在小腿，严重的话会引起静脉曲张，小腿爬满“小青蛇”，这样会让穿裙子的腿更粗、更难看。

　　特症：

　　1.长时间坐着不动，用餐完毕即坐，致体内积存过多水分。

　　2.长时间缺乏运动，令新陈代谢缓慢，水分积于双腿令肌肉松弛，欠结实。

　　解决方法：

　　1.多做强化及收缩肌肉等运动。

　　2.少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。

　　3.每天睡前按摩小腿5分钟，帮助血液循环，改善腿部线条。睡前将脚微垫高，有助消除浮肿。

　　4.如家中有浴缸，每晚用38度的热水浸浴20分钟，假如海盐有助去水肿。

　　去浮肿运动

　　1.坐在椅子上背部挺直，左右脚轮流以90度角向上提起，每次约保持5秒。

　　2.脚掌交叉翘起用力将双腿分开，感觉大腿肉收紧，重复约10次。

　　3.保持翘脚并将两腿伸直，脚尖用力向前，保持约5秒，再交替脚做。