冬天燃脂减肥五大招
http://fitness.qm120.com2010-12-17 09:59:16 来源:全民健康网
五招让脂肪在冬天燃烧(2/4张)
NO.2音乐
方法:在感到饥饿或在就餐前,听几分钟能使人兴奋的音乐,如苏沙的《星条旗永不落》、罗西尼的《威廉·退尔序曲》﹑威尔第的《凯旋进行曲》﹑贝多芬的《欢乐颂》,或者选听能使其激动的流行音乐。因为情绪的兴奋能使胃液分泌放慢,食欲自然会受到抑制。
另外,在两顿饭之间播放一些轻松愉快的音乐,如吉它曲《爱情的故事》、勃拉姆斯的《摇篮曲》、中国名曲《春江花月夜》等,用以消除想吃零食的那种紧张和烦躁的情绪,从而达到控制进食的目的。
原理:当新娘时饥饿感或想进食的时候﹐常常会产生焦虑
不安等情绪,音乐疗法通过对情绪的调节,可降低其食欲。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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