3种另类减肥的妙招

　　如何减肥，麻烦复杂的减肥方法难以坚持，所以今天特别推出了几种另类减肥的妙招，很贴近日常生活的减肥妙招。

　　一、低脂汤 流行方式

　　流食减肥法是美国正流行的减肥的妙招，理论依据是流体食物要比固体食物更容易产生饱腹感。专家建议每星期为自己留出3个喝汤日，以各种低脂汤为主，既能产生饱腹感，还不会增加肠胃的负担。

　　不过喝汤的时间和速度很有讲究，在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100～190千卡热量，原因在于饭前喝汤，可以润滑口腔和食道，防止干硬的食物刺激消化道粘膜，有助于食物的稀释，并可促进消化和吸收。而更为重要的是，饭前喝汤还可以使食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，抑制摄食中枢，降低食欲。另外，营养学家指出，放慢喝汤的速度可以为食物消化吸收留出充足的时间，当感到饱时就已经吃得恰到好处了，还试试这个减肥的妙招吧。

　　二、薄荷牙膏

　　比起那些、肠清茶还不如改变一下生活习惯，调整一下生活细节，这样就不用大动作减肥了，刷牙就是一种减肥的妙招，方法特别但效果不错。

　　早晚科学地刷牙，不但可令牙齿保持健康洁白，并能抑制食欲。中医专家称，舌头上厚腻的舌苔可使我们食欲大增，经常食用一些肥甘厚味，舌苔就会增厚，像咖啡、烧烤、辛辣食物以及烟酒都会导致舌苔增厚。当舌苔变厚唾液的分泌量就会减少，味蕾的敏感度便会下降，此时吃再多的食物也不会觉得满足。

　　另外薄荷味的牙膏最具有止饿的功效。在想吃东西的时候用薄荷味的牙膏刷牙，可以帮助抑制食欲，并使口气清新。