夏季快速减肥的七大点

　　4.保证足够的水分摄入

　　水是保证身体正常运转不能少的物质，改善皮肤，帮助排除身体多余的水分，饭前一杯水，能够增加饱腹感，这有利于减肥。

　　5.少吃多餐

　　很多人都知道少吃多餐的方面绝对是减肥最推崇的，帮助维持血糖水平的提高，避免饥饿造成暴饮暴食。保证总热量的摄入，只是采用了分期的方式而异，这种方式更为合理。