怎么减肥最健康最有效

　　5.调低室温

　　有一项数据显示，在寒冷的房子里面，燃烧脂肪的速度会增快。但是还存在另外一个问题，当身体感到寒冷的时候，你的饭量也会增加。

　　6.食物多样化

　　在吃饭的时候，不要挑食，养成良好的生活习惯。饮食不要单一化，多多尝试多种食物。这样才能打造多元的饮食结构，帮助快速减肥。