不吃药的减肥方法大集合

　　5.快速走路

　　这走路是每天都要进行的事情，我们在生活中可以适当的加快走路的节奏，这样能够消耗更多的热量。锻炼者每周消耗相同热量的情况下，对于那些走的快的人来说，减肥效果会加倍。

　　走得快、强度大的人在坚持几个月之后，你能够发现有很好的效果，而那些经常走路但是保持很缓慢的节奏，这对于没有特别大的帮助。