实用而简单的减肥方法

　　原地跑步

　　如果你不能每天都去健身房排布，那么你就在家做用氧运动来跑步吧!这是一种很实用的运动，间隔一个小时的坐姿，然后站在原地开始跑步，每次坚持跑15分钟，这样能够有效的紧致大腿的内侧肌肉。

　　跳绳

　　这是一项简单的燃烧脂肪运动，随时随地都能够进行运动，坚持每天跳绳对于大小腿部的减肥和全身脂肪燃烧很有帮助。