实用的腹部按摩减肥方法

　　按摩减肥是一种很有效的方法，很多女性对于腹部长赘肉的事情，到底应该如何应对呢?很多女性都会面临这样的问题，下面就让小编为大家推荐腹部按摩减肥方法，让我们轻松按掉小肚腩。

　　腹部按摩减肥方法

　　腹部画圈按摩

　　其实这个方法很是简单，这需要借助一些精油来帮忙，把精油直接倒在手心，然后揉搓起温热，然后直接在腹部赘肉的地方开始画圈按摩，主要按摩的手法一定要轻柔。

　　腰部穴位按摩

　　双手叉腰自然站立，而双手自然的垂放在腰部以下一点的骨盆处，使用双手的大拇指轻轻按摩腹部周围的位置。

　　双手叉腰站，膝盖弯曲成90度，慢慢的向前曲膝抬起大腿，做踏步的姿势。两腿进行交替步行。这样简单的动作能够有效的促进腰部的血液循环，迅速瓦解脂肪。

　　缩紧骨盆的调整练习

　　身体平躺在垫子上，右腿尽量的往前伸直自然放在垫子上，两手抱住左腿在前胸呈弯曲膝盖状使用左手按压膝盖处，而右手要放在脚腕处，注意把握呼吸的节奏。接着换另外右边开始继续做这套动作。

　　双膝开合练习

　　身体自然的平躺在垫子上，两腿慢慢曲膝尽量往后放，臀部坐在双脚上，继续再一点点地仰躺下去，而双手自然放在身体的两侧即可。

　　下腹部精油按摩

　　搭配精油来按摩瘦腹，其效果会更好，而对于下腹部的按摩手法和骶骨处一样，直接倒入手掌心，揉搓起热之后，直接用来按摩腹部赘肉的部位，这对于很有效果哦!

　　腰部穴位按摩法

　　慢慢按压骶骨周围的四个穴位

　　两手尽量的弯曲手肘，使用大拇指的指腹从上到下轻慢地按压骶骨(臀部上方，呈倒三角形的部位)周围的四个穴位，注意呼吸的节奏，在呼气的时候放松，吸气的时候身体处于紧绷的状态。