适合冬季的比较好的减肥方法

　　冬季比较好的减肥方法，那么当属是饮食方法，很多人在冬季就开始懒惰，这跟女性的生活习惯有着密切的关系，很多女性都有这样的困扰，吃得多运动的少，体重飙升，找出怎么吃都不长胖的食谱，让我们在冬季也不用担心会长胖。

　　适合冬季的比较好的减肥方法

　　1、 西式包蛋(三人份)

　　材料： 蛋3个、牛奶-120 cc、洋葱丁3汤匙、蕃茄丁2汤匙、乳酪丝1茶匙、蘑菇1-2个切片、青椒少许、橄榄油2茶匙

　　做法：

　　1.洋葱和番茄清洗干净，直接切成丁状态。同时也要把蘑菇清洗干净切成薄片备用，辣椒使用橄榄油炒至五分熟备用。

　　2.鸡蛋打碎，加入牛奶均匀搅拌，在油锅中煎至六分熟。

　　3.依次加入事先准备好的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝在鸡蛋上面，迅速的起锅。

　　营养成分分析： 这道食物的热量大致为417大卡、蛋白质-27公克、脂肪-29公克、碳水化合物-12公克，这是一道很是适合减肥的食物，对于女性减肥来说，这很是不错哦!

　　2、乳香田园蔬菜

　　食物： 牛奶-240㏄、鲜奶油-少许、乳酪丝-少许、青花椰菜-100公克。

　　做法：

　　1.青花椰菜清洗干净，掰成小块，放入沸水中焯一下打捞出来，使用冷水冲洗干净，控干水分备用。

　　2.锅中加热，放入牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝迅速搅拌成黏稠的状态。

　　3.把焯好的青花椰菜下入进去，并且搅拌均匀，浸泡几分钟即可。