冬季最全最健康的减肥方法

　　2.其实使用这种有氧运动减肥，那么还是应该掌握其最佳的锻炼时间，每次运动的时候一定要坚持半个小时到一个小时。

　　3.运动时心率小于150次/分，运动的最不利时间如下，饥饿时，吃饭前，睡觉前，而每次最佳的有氧运动锻炼时间为黄昏7-8点。

　　另外，在家里也可居家锻炼，例如：深蹲练习，跳绳等简单的运动。总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周必须要做两次，需要长期坚持。因为短期运动不会有明显的效果，坚持锻炼才会有很好的效果哦!