女人如何轻松减肥

　　充足的睡眠

　　很多年轻人都有晚睡的习惯，甚至还有通宵不睡觉的习惯，其实看似很“正常”的生活习惯，在无形之中吞噬身体健康，而且这对于减肥起到很大的阻碍效果。而保持良好的睡眠质量，保质保量的生活，会让我们减肥更加成功。

　　充足的睡眠很重要，每天至少保持7个小时的睡眠，保证每天11点前入睡，因为这个时间段是人体最佳的排毒时间。中午午睡半个小时养心。11点前睡觉的时候早晨起来和晚上就有1斤的差距，这样的良好睡眠时间，这会让我们的减肥变得更加简单，年轻人杜绝熬夜哦!