韩国辣妈郑多燕的产后减肥方法

　　时尚辣产后减肥方法值得大家一起学习，对于那些生产后长的很胖的女士们，那么这个方法更加值得大家学习哦!产后减肥方法，跟随小编一起来看看吧!能够轻松的打造出完美的好身材，让辣妈们更加迷人哦!

　　韩国辣妈郑多燕的产后减肥方法

　　方法/步骤

　　矫正骨盆歪斜 缓解腰部疼痛

　　1.双手在双腿的上方交叉，使用左手支撑地板，两脚呈L字型，在前方交会。

　　2.右脚慢慢站立起来，弯曲的左脚尖呈现直角，然后使用脚尖进向正前方，慢慢的扭转上半身。

　　3.右手往外伸直，沿着反方向慢慢扭转一次。

　　解除肩膀僵硬

　　1.双腿尽量的张开，上半身保持挺直的状态，记住可不能驼背含胸哦!

　　2.右手做L动作，接着换另外一只手往后延伸，膝盖须贴地。

　　小贴士：这个简单的小动作能够刺激全身的肌肉，而且能够缓解肩膀疲劳不适应的症状。