胖子命运转折点之饮食瘦身方法

　　多吃富含纤维的食物

　　在健康减肥的时候，我们在保证身体不被拖垮的情况，比较好的饮食方法就是选择富含纤维的食物最为靠谱。非水溶性纤维所含的卡路里比较低，可溶性纤维非常便于人体更长时间保持饱腹的状态。高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜等这些食物都是比较好的选择，增加饱腹感，有效的帮助哦!

　　更多地摄入瘦纤蛋白质

　　专家告诉我们，蛋白质物质能够加速身体新陈代谢速度。健康的饮食方法，那么当然每一餐记得摄入一些瘦纤蛋白质，这有利于健康的减肥哦!下面为大家推荐最为常见的健康食物，如：低脂牛奶、豆腐、鸡胸肉、罐装金鱼、虾以及瘦肉等。