海吃之后有什么办法可以减肥

　　健康早餐

　　每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和水果，这样的营养早餐搭配方法，让我么吃的更加营养健康，同时大家还不用担心会长胖哦!

　　推荐食物：

　　豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，这些食物不仅富含高纤维高蛋白，而且还是低脂肪的食物哦!不用担心会长胖哦!

　　效果：坚持这样的饮食原则，一个礼拜能够轻松的搞定2-4斤的赘肉。