到底怎么减肥最有效果呢？

　　短时间高强度锻炼

　　这个方法值得大家试试，因为很多女性为了能够很好的减肥，那么其实每天努力的进行减肥运动等，这会让脂肪燃烧的速度变快，这可对于减肥很有帮助哦!

　　有研究数据显示，同样的时间内，短时间高强度的锻炼所燃烧的热量比长时间柔和锻炼要高1.5-2倍，而且之后还会继续燃烧75-125卡。但是短时内过量的运动，这也会损伤其身体健康。大家要明白一个道理，45-60分钟的中低程度的长时间锻炼有助于人体生成更多的线粒体，加速其新陈代谢的速度，大家为了很好的减肥，那么记住变换方式来减肥比较好。